Data:
Sat, 14/09/2013
Durata:
mezza giornata
Termine ultimo iscrizione:
Fri, 13/09/2013 - 21:00
Area Geografica:
Appennino Lucchese- Rifugio Casentini
Area Tematica:
Montagne e Vette
Guida:
Federica
Per la fine dell'Estate al Rifugio Casentini approfittiamo per andare a praticare Nordic Walking in ambiente montano sui percorsi semplici e panoramici della Valfegana e della Riserva Naturale dell'Orrido di Botri. Cos'e' il Nordic Walking?
Si tratta di una tecnica di camminata sportiva che viene praticata con l'ausilio di appositi bastoncini, nata in Finlandia come allenamento a secco dello sci di fondo e poi evolutasi come attivita' di ginnastica a se stante.
La tecnica che verra' illustrata prevede un inserimento dei bastoni nella camminata normale con risultato simile allo sci da fondo classico con passo alternato. Applicando la tecnica corretta, si riesce a coinvolgere gran parte della muscolatura corporea rendendo la camminata nordica una forma di allenamento aerobico di grande efficacia che coinvolge cuore e polmoni, tonificando il corpo a livello muscolare. Per praticarla occorre semplicemente un abbigliamento sportivo con scarpe da ginnastica coadiuvandosi con un particolare paio di bastoncini provvisti di laccioli regolabili tramite un'apposita chiusura in velcro in modo da permettere il rilascio dell'impugnatura dopo la fase di spinta per non provocare un eccessivo affaticamento delle braccia.
Difficoltà:
T: Itinerario su stradine o mulattiere ben tracciate
Logistica:
- Ritrovo ore 15.00 al Rifugio Casentini.
- Durata: 2h ca.
Abbigliamento:
- Scarpe da ginnastica o con suola vibram.
- Marsupio o piccolo Zaino giornaliero a seguito con acqua.
Costo:
Il costo della attività è fissato in 8€ a persona (bambini sotto i 12 anni gratuito) comprendendo:
- servizio Guida Ambientale Escursionistica/Istruttrice Nordic Walking
- tessera socio 2013 de IL BIVACCO ( 3€ )
eventuali costi aggiuntivi:
- possibile affittare i bastoncini da Nordic Walking per il pomeriggio ad un prezzo di 3€/persona
Informazioni:
Potete iscrivervi utilizzando l'apposito modulo, in verde in alto
Per informazioni potete chiamare lo 0583 809098 (Rifugio Casentini) o il 349 1751644 (Federica)
Oppure scrivere a info@ilbivacco-toscana.it
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